terça-feira, dezembro 23
domingo, dezembro 21
Hotel Splendor 15:24
Imagens do Hotel Splendor na cidade velha em Montevideo.
O hotel e' um misto de filme de Godard com casa da madrinha, instalado em um antigo predio em lugar estrategio do centro da cidade. Em conversas com Danilo, o filho do dono e responsavel pela acolhida ao hotel, fiquei sabendo que a familia colocou todas as economias no hotel, suprindo as precariedades do lugar com a criatividade da ambiemtacao e a maneira proxima e sem frescura no receber.
O hotel e' muito simples, mas cada quarto esta personalizado e sempre com um balcao abrindo pra rua. Os banheiros sao compartidos - 2 para cada andar - e a cozinha tambem. Se pode cozinhar, fazer um suco ou vitamina, ferver agua para um mate e depois comer ali mesmo no "comedor" (sala de jantar) comum a todos.
O melhor do hotel e' a sala de estar, com sofas, tv e computador e um grande urso de pelucia laranja que esta sempre sentado ali. No caso de querer companhia a noite so chegar para um bate papo com o urso que parece estar la a muitos anos, as vezes vigiando o computador, as vezes de frente pra tv com o controle na mesinha, as vezes displicentemente olhando a vista la fora, a esplanada do Teatro Solis com as lampadas-postes de Phillipe Starck.
Lembrei imediatamente de um filme que adoro - Hotel New Hampshire - com o Rob Lowe e a Nastassja Kinski. Ela vive nesse hotel de familia vestida de urso, escondida debaixo dessa fantasia como que para se proteger da timidez ou de sentimentos que nao podem transparecer.
O Hotel Splendor - adoro o nome, tudo a ver com uma certa atmosfera kitch e debochada - abrigou os participantes do dialogos Montevideo agora no inicio de dezembro. Pena que havia tantos Argentinos, ai vou ter que dizer mesmo, que gente chata!
Outra particularidade do Splendor: O servico personalizado!
Estava no hotel a dois dias e pedi na recepcao para ser despertado de manha, como se faz em qualquer hotel no mundo.
Dia seguinte ouco uma voz na porta:
"Marcelo, acorda Marcelo, ta na hora, desculpa nao queria te acordar mas foi voce que pediu."
Uma risada simpatica e um bom dia com ares de alegria.
sexta-feira, dezembro 19
segunda-feira, dezembro 15
20 conselhos saudáveis para melhorar a vida 19:47
Meu amigo Flavio Veras me mandou esses conselhos para melhorar a vida, e deixo aqui para nao esquecer.
Na foto, Flavio nos arredores de Istanbul...e gargalhadas nao faltou ai, o que recomendam aqui abaixo.
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um
compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida
de forma prática e habitual
1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e
repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os
níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4
vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que
tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no
corpo. Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia
ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o
risco de diabetes e ataques de coração.
6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris.
Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e
branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes,
vitaminas e minerais.
8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.
O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter
o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo
quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim,
é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à
semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando
devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um
idioma, alguma habilidade nova...
Leia um livro e memorize parágrafos.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que
mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de
arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que
pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode
acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias
que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout' , um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o
estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e
descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das
pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos,
particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou
doenças cardíacas em idade temporã.
15- desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e
beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças
coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá
aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e
visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge
University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e
isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um
peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em
30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- reorganizar a geladeira.
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias
nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os
flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é
melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais
são nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de
ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente.
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que
ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais
saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a
família.
- conhecer a si mesmo.
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'
têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.
Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos....
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o
costume a tornará agradável'!
--
,_~o
_-\_<,
(*)/'(*) ..........vá de bike!
estimular gentileza gera gentileza
Na foto, Flavio nos arredores de Istanbul...e gargalhadas nao faltou ai, o que recomendam aqui abaixo.
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um
compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida
de forma prática e habitual
1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e
repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os
níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4
vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que
tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no
corpo. Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia
ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o
risco de diabetes e ataques de coração.
6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris.
Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e
branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes,
vitaminas e minerais.
8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.
O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter
o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo
quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim,
é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à
semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando
devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um
idioma, alguma habilidade nova...
Leia um livro e memorize parágrafos.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que
mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de
arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que
pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode
acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias
que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout' , um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o
estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e
descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das
pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos,
particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou
doenças cardíacas em idade temporã.
15- desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e
beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças
coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá
aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e
visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge
University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e
isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um
peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em
30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- reorganizar a geladeira.
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias
nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os
flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é
melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais
são nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de
ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente.
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que
ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais
saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a
família.
- conhecer a si mesmo.
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'
têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.
Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos....
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o
costume a tornará agradável'!
--
,_~o
_-\_<,
(*)/'(*) ..........vá de bike!
estimular gentileza gera gentileza
quinta-feira, dezembro 11
Mono com Cadeiras 21:13
No workshop teorico-pratico de 10 horas com artistas de Montevideo, resolvi esperimentar nas 2 ultimas horas uma transposicao do MONO.
Transposicao e' a melhor palavra que encontro agora para essa experiencia: Partir de 1 principio basico de relacao do corpo com um objeto multiplicado, na tentativa de tornar o objeto protagonista, transferir para ele a acao, seja atraves da manipulacao, do paralelismo, da relacao direta, do uso em situacao onde fale por si sobre nos seres humanos.
Trabalhei em um salao (como chamam aqui um estudio, uma sala de ensaio, e gosto muito da ideia e sonoridade de salao) onde haviam muitas cadeiras de ferro com estufados azuis, pilhas delas colocadas de lado, mas ja com essa "imagem associada" de um corpo, um individuo.
Muito bom poder tentar isso com mais de 30 pessoas e de poder ver as possibilidades que esse trabalho traz, independente de ser bom ou ruim, ser meu ou ser de quem queira, de poder ser usado para (re)conhecer outras coisas.
Fica claro que e' possivel transferir uma carga de emocao (e nao tomemos emocao com algo dramatico ou psicologico, e nem como medida de intensidade) para um objeto, se fazer ver atras, ao lado e nele.
No workshop se falou muito de apresentacao versus representacao, e a polemica rolou solta.
Por aqui ainda ha muita confusao, e falta de pratica de sintese de informacao.
Eu propus a ideia de significacao, para mediar o embate.
Lindas imagens, onde se pode ver pessoas, e a organizacao caotica, sutil, quase banal de nossos mundos.
Nas fotos Santiago ( I'm Special), Rodolfo, Adriana, Ana Paula, Andrea, Marcelo, Miguel, Mariana, Carmina, Sebastian, Monica, Leticia.
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terça-feira, dezembro 9
Montevideo - Vento que Sopra das Ramblas... 19:47
Quando estou aqui me parece sempre que ja vivi nesse lugar, que tenho uma estoria de outras vidas com essa cidade, tamanha a empatia e o conforto de uma intimidade que se foi dando com as minhas constantes vindas.
Faz calor e nunca tinha experimentado a cidade assim, no verao, com as pessoas caminhando sem muitas roupas - mas ainda com o mate nas mateiras (bolsas de couro onde levam a erva) - e a cidade inundada de luz, com dias longos que se estendem ate quase as 10 da noite, e o vento soprando fresco da beira do mar nas ramblas.
montevideo, entrevero, bacacay, dulce de leche e grapa miel.
E um pouco de carne, porque aqui as vacas parecem morrer felizes.
Do meu balcao do hotel splendido, estou de frente ao Teatro Solis, o Teatro Nacional completamente renovado, modernizado com pinta de europeu. Trabalharemos ali, nesse fogo cruzado que sao os "Dialogos", uma tentativa de interceptar a pratica da danca com a teoria ou vice versa.
Mas o que tem de mais lindo sao os amigos, a alegria de reve-los, alguns com filhos novos, outros com filhos ja grandes, e o formol comendo solto em nossas caritas de quarentoes. Muita emocoes, e como as emocoes nao se pode julgar, escolher e selecionar, muita coisa chegando junta, aos turbilhoes.
Fazer parte dessa gente, ser e estar com eles todos, para alem de um compromisso fuerte que seguimos compartindo, para alem da danca que nos (co)move a todos, e que seguramente nos faz mais humanos, mais frageis, operando milagrosamente nas distencoes desse espaco-tempo continuado.
segunda-feira, dezembro 8
Aeropuerto de Assuncion - Paraguay - lado esquierdo de lugar nenhum 22:01
Espera de horas nesse nao-lugar, literalmente, entre o Brasil e o lugar onde o cao perdeu as botas.
Madrugada, ainda mais, aeroportos sao todos iguais.
nao lugares nos fazem nao pessoas, nao identidades, nao patria, nao passado, nao futuro, nao coisa nenhuma.
nao fosse pela imagem no skype, luis miguel quase dormido me fazendo companhia virtual.
